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经常口腔溃疡

人体缺乏锌元素，就很容易口腔溃疡，经常嘴里长好几个溃疡，让人食不下咽。而且人体缺乏锌元素会让人的消化能力下降，就算平时没吃多少东西也很容易出现饱腹感，长期如此很容易营养不良。

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异食癖

人体长期缺乏锌元素，很容易出现异食癖，就是经常无意识地啃指甲、咬头发、咬衣服等等，严重的甚至会吃一些奇怪的硬物，很容易发生危险。

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体质虚弱

长期缺乏锌元素很容易导致体质虚弱，经常动不动就生病，天气稍微变化就会引起反复的感冒、发烧等，尤其是对一些流行性的疾病缺乏抵抗力。

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脸色暗黄

长期缺乏锌元素还会导致脸色暗黄、暗沉、肤色不匀，看起来就像营养不良一样，尤其是女性更加明显。

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