改善月经不规律的方法包括药物治疗、日常饮食调整和热敷。1. 可能的原因包括精神压力、内分泌失调和不良饮食习惯，通常需配合医生服用黄体酮或地屈孕酮等药物以促进排卵。药物使用需遵循医嘱，避免盲目。2. 饮食调整注意避免进食生冷食物，可多喝红糖或红枣水以补血。热敷可促进局部血液循环，改善月经来潮。注意水温，避免烫伤。

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